| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2456 |
| Коллекции: | 15 |
| Подписки: | 14 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 27 |
| Статистика |
Чтобы иметь красивую фигуру, совсем не обязательно загонять себя до седьмых потов в спортзале. Начать можно и с более простой программы. Например, вот простая программа упражнений на каждый день, которая позволит добиться стройности.
На выполнение этих упражнений в день потребуется не более 20-25 минут:
- 40 раз выполнить упражнение на пресс;
- 60 раз выполнить наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед);
- 20 раз сделать повороты;
- 30 раз сделать приседания.
Эти простые и всем известные упражнения должны стать обязательной частью вашей программы по уходу за своим телом, и вскоре вы увидите, что ваша фигура становится более стройной и подтянутой.
На выполнение этих упражнений в день потребуется не более 20-25 минут:
- 40 раз выполнить упражнение на пресс;
- 60 раз выполнить наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед);
- 20 раз сделать повороты;
- 30 раз сделать приседания.
Эти простые и всем известные упражнения должны стать обязательной частью вашей программы по уходу за своим телом, и вскоре вы увидите, что ваша фигура становится более стройной и подтянутой.