Аквадинамика

Если вы хотите больше двигаться, но при условии, что движения не будут монотонными, вам понравится аквадинамика. Это новый вид фитнеса, который был разработан совсем недавно.

Аквадинамику можно охарактеризовать, как новый вид водной гимнастики. В курс аквадинамики входят движения из хореографической гимнастики на базе воды, но без использования каких-либо дополнительных спортивных принадлежностей. Разработали этот курс в знаменитом новозеландском университете Les Mills.

Каждое занятие проходит под зажигательную музыку в различных направлениях: соул, диско, латино. Двигаясь в воде, вы без малейшего риска для здоровья тренируете все мышцы тела, укрепляете сердце и легкие. Также вырабатывается выносливость и, что немаловажно, сжигаются лишние калории.