Мифы о правильном питании: есть нужно не по часам, а когда хочется

Диетологи не зря постоянно говорят, что есть надо не тогда, когда вам этого очень хочется, а по часам. В идеале надо есть каждые 3 часа. Для многих такой режим питания невозможен. Но и заставлять себя голодать тоже нельзя.

У здорового человека все должно быть как у собаки Павлова. В определенное время, когда вы приучаете свой организм к потреблению пищи, начинает вырабатываться желудочный сок. В результате пища усваивается намного лучше. Вот это и есть весь режим питания.

А вот есть только тогда, когда чувствуете голод, - это вредно для фигуры и здоровья. Начнем с того, что съедите вы в два раза больше, чем нужно. А если еще и побалуете себя кусочком торта, то от этого будет страдать ваша кожа. Из-за выброса инсулина а также повышенного уровня содержания сахара в крови кожа становится тусклой и могут появляться высыпания. Косметическими процедурами тут ничего не скроешь, поэтому питаться надо не только правильно, но еще и вовремя.