Питание в офисе

Во время рабочего дня очень трудно правильно организовать свой режим питания. Начать можно с того, что всегда есть соблазн перекусить шоколадкой или чипсами. И если вам надоело такое положение дел, прислушайтесь к следующим советам о питании в офисе.

Главное правило здорового питания - это есть часто и при этом в одно и то же время. Что же вы можете сделать для того, чтобы организовать свой режим питания?

Начните с завтрака. Чтобы его приготовить, надо пораньше встать. И лечь спать надо не под утро. Кстати, чем раньше ложишься спать, тем лучше отдыхаешь!

Между завтраком и обедом проходит много времени, и вы точно успеете проголодаться. Так как долго сидеть без еды вредно, можете на работе перекусить. Сделать это можно с чашкой чая, которую вы точно выпьете после прихода на работу.

К четырем вечера работоспособность быстро падает. Чтобы зарядить мозги и немного отвлечься, поешьте. Вернее, организуйте полдник.

Последний прием пищи должен быть в шесть вечера. Но как быть с ним, если с работы приходишь позже? Можно есть и в семь и в восемь вечера, главное - перестать жевать за три часа до еды.