| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2928 |
| Коллекции: | 36 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 17 |
| Статистика |
Во время рабочего дня очень трудно правильно организовать свой режим питания. Начать можно с того, что всегда есть соблазн перекусить шоколадкой или чипсами. И если вам надоело такое положение дел, прислушайтесь к следующим советам о питании в офисе.
Главное правило здорового питания - это есть часто и при этом в одно и то же время. Что же вы можете сделать для того, чтобы организовать свой режим питания?
Начните с завтрака. Чтобы его приготовить, надо пораньше встать. И лечь спать надо не под утро. Кстати, чем раньше ложишься спать, тем лучше отдыхаешь!
Между завтраком и обедом проходит много времени, и вы точно успеете проголодаться. Так как долго сидеть без еды вредно, можете на работе перекусить. Сделать это можно с чашкой чая, которую вы точно выпьете после прихода на работу.
К четырем вечера работоспособность быстро падает. Чтобы зарядить мозги и немного отвлечься, поешьте. Вернее, организуйте полдник.
Последний прием пищи должен быть в шесть вечера. Но как быть с ним, если с работы приходишь позже? Можно есть и в семь и в восемь вечера, главное - перестать жевать за три часа до еды.
Главное правило здорового питания - это есть часто и при этом в одно и то же время. Что же вы можете сделать для того, чтобы организовать свой режим питания?
Начните с завтрака. Чтобы его приготовить, надо пораньше встать. И лечь спать надо не под утро. Кстати, чем раньше ложишься спать, тем лучше отдыхаешь!
Между завтраком и обедом проходит много времени, и вы точно успеете проголодаться. Так как долго сидеть без еды вредно, можете на работе перекусить. Сделать это можно с чашкой чая, которую вы точно выпьете после прихода на работу.
К четырем вечера работоспособность быстро падает. Чтобы зарядить мозги и немного отвлечься, поешьте. Вернее, организуйте полдник.
Последний прием пищи должен быть в шесть вечера. Но как быть с ним, если с работы приходишь позже? Можно есть и в семь и в восемь вечера, главное - перестать жевать за три часа до еды.