| Регистрация: | 09.11.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 296 |
| Коллекции: | 13 |
| Подписки: | 4 |
| Подписчики: | 0 |
| Скопировано: | 9 |
| Нравится: | 11 |
| Статистика |
У многих из нас рабочий день в офисе начинается с чашечки кофе, задача которой - взбодрить, тонизировать, настроить на рабочий лад. За ней следует вторая, третья, но работоспособность почему-то не повышается. Почему так происходит?
Дело в том, что чем меньше кофеина мы употребляем, тем сильнее на него реагирует организм и тем эффективнее кофе выполняет свою задачу. И наоборот: если мы пьем кофе литрами, организм перестает обращать на него внимание, и со временем мы замечаем, что спасительный напиток уже не бодрит и не пробуждает.
Для достижения оптимального эффекта ограничьте дневную дозу кофеина тремястами миллиграммами (это три чашки кофе среднего размера - в одной такой чашке содержится 100 миллиграмм кофеина). И пить кофе нужно не «по расписанию», а тогда, когда вам действительно необходимо мобилизироваться.
Дело в том, что чем меньше кофеина мы употребляем, тем сильнее на него реагирует организм и тем эффективнее кофе выполняет свою задачу. И наоборот: если мы пьем кофе литрами, организм перестает обращать на него внимание, и со временем мы замечаем, что спасительный напиток уже не бодрит и не пробуждает.
Для достижения оптимального эффекта ограничьте дневную дозу кофеина тремястами миллиграммами (это три чашки кофе среднего размера - в одной такой чашке содержится 100 миллиграмм кофеина). И пить кофе нужно не «по расписанию», а тогда, когда вам действительно необходимо мобилизироваться.