Диета «10 продуктов»

Во время диеты нельзя быстро терять вес. Все, что вы сбросите за время диеты путем резкого сокращения количества потребляемой пищи, быстро вернется обратно, да еще и приумножится. Поэтому лучше сидеть на диете дольше, но результат будет лучше.

Одной из таких диет является диета «10 продуктов». Суть диеты состоит в том, что в течение 1 недели (минимум), вы будете есть продукты только из предлагаемого списка. За неделю вы должны потерять 1,5 кг. Максимальное количество еды, которое вы можете съедать за день - это 1,5 кг.

Основные продукты для диеты:
нежирная вареная рыба или куриная грудка и индюшатина
вареные яйца
кефир жирностью не более 2%
огурцы
помидоры
кабачки, цуккини
кольраби, белокочанная или цветная капуста
тушеные баклажаны
свежие грибы (соленые брать нельзя)
яблоки, морковь, грейпфруты, апельсины

Для придания блюдам больше вкуса и аромата вы можете использовать такие дополнительные продукты:
чеснок
лук (максимум 1 луковица в день)
петрушка
укроп
лимонный сок
мед (1 ч. л. в день)
оливковое масло (1 ст. л. в день)
черный хлеб (1 слегка подсушенный ломтик в день)

Пить зеленый чай можно без ограничений.

Сидеть на диете можно до тех пор, пока не достигните желаемого результата. Только запомните, что ваше дневное меню должно включать все продукты из основного списка. И при этом все должно быть приблизительно в равных пропорциях.