| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2928 |
| Коллекции: | 36 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 17 |
| Статистика |
Все знают, что для поддержки красивой фигуры надо правильно питаться. Если целыми днями сидеть дома, то устроить себе правильное питание легко, чего не скажешь о работе в офисе. А вот еще сложнее правильно питаться в офисе вегетарианцам.
Так как вы не едите мяса, тогда вам надо сделать акцент на употребление растительного белка, главными источниками которого являются грибы и бобовые. Эти два продукта обязательно должны входить в ваше ежедневное меню.
На завтрак можете порадовать себя оладьями с грибами. Для их приготовления вам понадобятся: картофель, грибы, овсяные хлопья, специи и лук. Если надоели оладьи с грибами, летом их можно готовить с кабачками. А еще всегда на выручку придут деруны.
Обед никому нельзя пропускать. В качестве первого блюда приготовьте себе борщ с фасолью. Еще можно попробовать суп с грибами или овощами.
На перекус можно взять бутерброды, например, с теми же грибами. Альтернативной бутербродам с грибами может стать кусок пирога со шпинатом. Если не хочется долго с ним возиться, тогда можно приготовить бутерброды с брынзой и помидорами.
На ужин можно приготовить много всякого вкусного, например, ленивые вегетарианские голубцы с грибами и рисом. Капустные оладьи или же сотэ из белой фасоли также станут отличным окончанием дня.
А если хочется порадовать себя десертом, тогда можно приготовить очень вкусное яблоко в тесте, запечь грейпфрут в духовке ли же приготовить кокосовое печенье.
Так как вы не едите мяса, тогда вам надо сделать акцент на употребление растительного белка, главными источниками которого являются грибы и бобовые. Эти два продукта обязательно должны входить в ваше ежедневное меню.
На завтрак можете порадовать себя оладьями с грибами. Для их приготовления вам понадобятся: картофель, грибы, овсяные хлопья, специи и лук. Если надоели оладьи с грибами, летом их можно готовить с кабачками. А еще всегда на выручку придут деруны.
Обед никому нельзя пропускать. В качестве первого блюда приготовьте себе борщ с фасолью. Еще можно попробовать суп с грибами или овощами.
На перекус можно взять бутерброды, например, с теми же грибами. Альтернативной бутербродам с грибами может стать кусок пирога со шпинатом. Если не хочется долго с ним возиться, тогда можно приготовить бутерброды с брынзой и помидорами.
На ужин можно приготовить много всякого вкусного, например, ленивые вегетарианские голубцы с грибами и рисом. Капустные оладьи или же сотэ из белой фасоли также станут отличным окончанием дня.
А если хочется порадовать себя десертом, тогда можно приготовить очень вкусное яблоко в тесте, запечь грейпфрут в духовке ли же приготовить кокосовое печенье.