30 самых полезных продуктов для тела

Для здоровья тела есть масса продуктов, которые вы можете включить в ежедневный рацион. Даже если какой-то продукт вам оказался не по карману, всегда можно заменить его чем-то другим.

Для работы мозга полезно употреблять грецкие орехи, тунец, сардины и лосось.

Бананы помогут справиться с болью в мышцах. А еще для мышц полезно красное мясо, тофу, яйца и рыба.

Защитят легкие брокколи, китайская капуста, брюссельская капуста.

Для улучшения состоянии кожи ешьте как можно больше черники и лосося, а также пейте зеленый чай.

Чтобы волосы были здоровыми, включите в рацион темно-зелены овощи, лосось, фасоль.

Для сохранения зрения ешьте морковь, кукурузу и яичные желтки.

Для хорошей работы сердца ешьте печеный картофель, помидоры и пейте сливочный сок.

Для улучшения работы кишечника полезными будут чернослив и йогурт.

Для укрепления костей включите в рацион молоко, апельсины и сельдерей.