| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2928 |
| Коллекции: | 36 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 17 |
| Статистика |
Беременность и роды накладывают свой отпечаток на фигуру каждой женщины. Но это вовсе не значит, что вернуть фигуру в прежнее состояние невозможно. Можно все, но для этого придется много и усердно трудиться.
Для тех, кто хочет после родов похудеть, несколько советов:
Совет №1: для восстановления после родов телу потребуется некоторое время. Дайте организму немного отдохнуть, а уже после этого можно начинать физические нагрузки.
Совет №2: начинают упражнения для похудения через 4 недели после родов, но только если ваша беременность протекала нормально. Если у вас было кесарево сечение, тогда упражнения начинают только после 6 недель отдыха. В любом случае надо обратиться к врачу, чтобы удостовериться в нормальном восстановлении организма и его готовности к физическим нагрузкам.
Совет №3: начинайте с простых упражнений и физических нагрузок. Так вы сможете убедиться, что вы справляетесь. В случае недомогания проконсультируйтесь с врачом, снизьте интенсивность нагрузок или же отложите упражнения на некоторое время.
Совет №4: выполняйте не только силовые, но и кардио упражнения. Очень важно скорректировать свой рацион, но морить себя голодом или же отказываться от каких-то ингредиентов нельзя. Вы ведь должны заботиться не только о себе, но и здоровье ребенка.
Для тех, кто хочет после родов похудеть, несколько советов:
Совет №1: для восстановления после родов телу потребуется некоторое время. Дайте организму немного отдохнуть, а уже после этого можно начинать физические нагрузки.
Совет №2: начинают упражнения для похудения через 4 недели после родов, но только если ваша беременность протекала нормально. Если у вас было кесарево сечение, тогда упражнения начинают только после 6 недель отдыха. В любом случае надо обратиться к врачу, чтобы удостовериться в нормальном восстановлении организма и его готовности к физическим нагрузкам.
Совет №3: начинайте с простых упражнений и физических нагрузок. Так вы сможете убедиться, что вы справляетесь. В случае недомогания проконсультируйтесь с врачом, снизьте интенсивность нагрузок или же отложите упражнения на некоторое время.
Совет №4: выполняйте не только силовые, но и кардио упражнения. Очень важно скорректировать свой рацион, но морить себя голодом или же отказываться от каких-то ингредиентов нельзя. Вы ведь должны заботиться не только о себе, но и здоровье ребенка.