Питание кормящей матери по месяцам: 6-12 месяцев

После полугода правильного питания ради вашего ребенка порой кормящей матери так хочется побаловать себя чем-то не самым полезным. Кстати, с 6 месяцев можно начинать постепенно вводить в свой рацион жареную пищу.

При грудном питании в вашем рационе отдавать предпочтение надо только вареной, печеной или же сырой пище. Но порой очень хочется чего-то жареного. С 6 и до 12 месяцев можно постепенно вводить жареное в небольшом количестве. Только учтите, что пища не может быть жирной, да и вареное должно занимать лидирующее место.

Если хочется чего-то экзотического, можно начинать вводить это в свой рацион. Апельсины, бананы, киви, манго, ананасы, мандарины, лимоны, помело и др. теперь разрешены в вашем рационе. Но учтите, что есть экзотические фрукты можно в очень малых количествах и всегда надо следить за реакцией ребенка. Всегда есть возможность того, что у него будет аллергия на экзотические фрукты.

Кстати, пришло время вводить в свой рацион шоколад. Можно время от времени баловать себя им, но только в утренние часы.