Во время грудного вскармливания женщине приходится есть больше, ведь для выработки молока в достаточном для ребенка количестве нужно больше калорий. Правда, есть-то можно далеко не все. Давайте рассмотрим примерное меню кормящей мамы на день.

После полугода правильного питания ради вашего ребенка порой кормящей матери так хочется побаловать себя чем-то не самым полезным. Кстати, с 6 месяцев можно начинать постепенно вводить в свой рацион жареную пищу.

Выносить ребенка - это только полдела. Теперь после родов его надо еще и растить, и кормить. А так как основной составляющей рациона малыша будет ваше молоко, то только с ним ребенок получит все нужные ему питательные вещества.

Своему питанию надо уделять внимание не только во время беременности, но и после рождения. А вот вы знаете, каким должно быть питание кормящей матери? Давайте посмотрим, что вам можно и нужно есть в 1 месяц после родов.