| Регистрация: | 09.11.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 296 |
| Коллекции: | 13 |
| Подписки: | 4 |
| Подписчики: | 0 |
| Скопировано: | 9 |
| Нравится: | 11 |
| Статистика |
Есть ряд известных диет, «по умолчанию» считающихся суперэффективными. Однако на самом деле такие диеты не лишены недостатков. Поговорим о том, какие подводные камни скрывает ставшая практически легендарной Кремлевская диета.
Говорят, что свое название эта низкоуглеводная диета получила потому, что на ней быстро и эффективно удалось похудеть кремлевской «верхушке». Суть диеты заключается в сокращении потребления углеводов.
Один грамм углеводов в ста граммах продукта в этой диете принимается за один балл, и каждому продукту в зависимости от содержания в нем углеводов присваивается определенное количество баллов. Основное требование к ежедневному рациону Кремлевской диеты - количество употребляемых углеводов не должно превышать двадцати грамм в сутки. Так как углеводы - основной источник энергии, при сокращении количества углеводов организму придется брать энергию из других источников, в первую очередь из накопленных им запасов жира.
Кремлевская диета имеет два основных недостатка. Очень строгое ограничение углеводов часто становится причиной плохого настроения и самочувствия, слабости, сонливости, апатии, повышения уровня агрессии. Кроме того, эта диета не дает никаких конкретных рекомендаций по поводу жиров и белков. Стремясь восполнить недостаток углеводов в рационе и справиться с чувством голода, вы можете начать налегать на мясо, которое в больших количествах употреблять не следует.
Говорят, что свое название эта низкоуглеводная диета получила потому, что на ней быстро и эффективно удалось похудеть кремлевской «верхушке». Суть диеты заключается в сокращении потребления углеводов.
Один грамм углеводов в ста граммах продукта в этой диете принимается за один балл, и каждому продукту в зависимости от содержания в нем углеводов присваивается определенное количество баллов. Основное требование к ежедневному рациону Кремлевской диеты - количество употребляемых углеводов не должно превышать двадцати грамм в сутки. Так как углеводы - основной источник энергии, при сокращении количества углеводов организму придется брать энергию из других источников, в первую очередь из накопленных им запасов жира.
Кремлевская диета имеет два основных недостатка. Очень строгое ограничение углеводов часто становится причиной плохого настроения и самочувствия, слабости, сонливости, апатии, повышения уровня агрессии. Кроме того, эта диета не дает никаких конкретных рекомендаций по поводу жиров и белков. Стремясь восполнить недостаток углеводов в рационе и справиться с чувством голода, вы можете начать налегать на мясо, которое в больших количествах употреблять не следует.