Правильное питание: меню на день

Как же порой хочется побаловать себя тортиком или чипсами. К сожалению, эти баловства выходят боком в виде жира на бедрах и талии. А так как не хочется время от времени снова садиться на диету, тогда научитесь питаться правильно.

Данное меню на день для правильного питания поможет вам худеть, при этом вы будете вести привычный способ жизни. Время от времени можно себя побаловать, но все же увлекаться не стоит. Например, пару раз в неделю можно позволить себе небольшой кусочек торта, но не более того! Итак, вот примерное меню для правильного питания на день:

- завтрак: каша, фрукт, вареное яйцо, чай с хлебцами;
- второй завтрак или перекус: йогурт (также можно заменить на кефир, творог или овощи) и фрукт;
- обед: суп или каша, нежирная рыба или мясо и овощи;
- полдник: творог (можно заменить на овощи или кефир);
- ужин: нежирная рыба или мясо, творог или яйцо и овощи;
- поздний ужин (для тех, кто ложится спать поздно или никак не может отучиться от ночных набегов на холодильник): кефир или творог.