Продукты, которые вызывают изжогу

Очень неприятная вещь эта изжога. И знакома она большинству людей. При этом с ней могут сталкиваться даже те, кто не имеет проблем с желудком. Давайте разберемся, какие продукты вызывают изжогу и почему.

Если у вас изжога бывает только на определенные продукты, то тут все просто: их надо по возможности исключить из рациона. Но если неприятные симптомы вы испытываете более двух раз в течение недели, тогда обратитесь к специалисту. Перед этим постарайтесь самостоятельно контролировать изжогу. Для этого исключите такие продукты:

- жирное. Жирная пища замедляет процесс пищеварения, что вызывает неприятные ощущения;
- алкоголь увеличивает объем желудочного сока;
- цитрусовые обладают повышенной кислотностью, что вызывает увеличение объема желудочного сока;
- острое. Этот вопрос спорный, поэтому следите за своим состоянием после приема блюд со специями, перцем и томатами;
- соусы и приправы. Почти все соусы - это жирная пища. Их лучше заменить на заправки из растительных масел или низкокалорийной сметаной;
- кофеин расслабляет мышцы сфинктера, что приводит к попаданию желудочного сока в пищевод.
- шоколад. Любой шоколад приводит к изжоге, но чаще всего - молочный.