Большинство людей не решаются перейти на здоровую пищу, потому что заранее боятся, что у них ничего не выйдет. Секрет успешного перехода на новый режим питания состоит в том, что переход должен быть не резким, а постепенным.

Здоровый рацион - это разнообразная и вкусная еда, приготовление которой не требует много времени и денег. Его основу составляют большие порции сытной, энергетически ценной пищи: хлеба, риса, макаронных изделий и картофеля, а также овощей и фруктов.