Нередко женщины опасаются качать мышцы рук, чтобы не потерять женственность. На самом деле поддерживать ручки в тонусе не опасно, если подходить к тренировке комплексно. Приведенный алгоритм упражнений поможет добиться желаемого результата.

Очень простое, но эффективное упражнение с гантелями. Оно поможет вам укрепить мышцы рук, плеч и груди.