Новогодняя диета

Похудеть за неделю до Нового года сложно, но можно. Вот новогодняя диета, которая поможет вам сбросить лишние килограммы за семь дней до праздника.

Меню этой недельной диеты следующее.

День первый
Завтрак: овсянка с медом, яблоками и тыквенными семечками (на полчашки геркулеса - 100 миллилитров воды, 50 миллилитров молока, 1 столовая ложка меда и одно яблоко, которое нужно измельчить).
Обед: пита с консервированным лососем (1 столовая ложка), огурцом (1 штука) и кресс-салатом.
Ужин: спагетти с томатным соусом (1 столовая ложка) и тыквенными семечками (2 столовые ложки), салат из помидоров с оливковым маслом.

День второй
Завтрак: тост из ржаного хлеба с тонким слоем масла, отваренное вкрутую яйцо.
Обед: любой вегетарианский суп, две ржаные или овсяные лепешки.
Ужин: стейк из тунца, полчашки отварного коричневого риса басмати с овощами (цуккини и брокколи).

День третий
Завтрак: овсяные хлопья с тыквенными семечками (1 столовая ложка) и натуральным йогуртом без добавок или кефиром.
Обед: салат из тунца (200 грамм), корня сельдерея, яблока и зеленого салата, заправленный 100 граммами натурального йогурта без добавок.
Ужин: куриная грудка, обжаренная с соусом карри, а затем тушенная в кокосовом молоке, с овощами.

День четвертый
Завтрак: овсянка с медом, ягодами (малина, черника, клубника, голубика) и тыквенными семечками.
Обед: картофель, запеченный с тунцом в рассоле и домашним сыром.
Ужин: сэндвич из двух тостов с салатом и помидорами.

День пятый
Завтрак: омлет из одного яйца с обезжиренным молоком, один тост.
Обед: копченый лосось (200 грамм), два тонких тоста.
Ужин: нарезанное кубиками куриное филе, обжаренное с овощами (укроп, лук, красный перец) на оливковом масле, маисовая лепешка.

День шестой
Завтрак: любой из завтраков за 1-5 дни.
Обед: овощной суп, три овсяные лепешки.
Ужин: отварной или приготовленный в микроволновке лосось с лимонным соком и рукколой, отварной картофель (3 штуки).

День седьмой
Завтрак: любой из завтраков за 1-5 дни.
Обед: запеченный картофель, половина банки консервированных бобов.
Ужин: обжаренные на оливковом масле овощи (красный перец, лук, цуккини) и свежие грибы, отварной картофель.