Регистрация:09.11.2012
Рейтинг:
341
Посты:296
Коллекции:13
Подписки: 4
Подписчики: 0
Скопировано: 9
Нравится: 11
Статистика
Диета на кураге
21.12.12
0
0

Диета на кураге

/

Диеты и фитнес

Курага, как и другие сухофрукты, обладает массой полезных свойств. Существует даже диета на кураге, которая помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее состояние организма.

Фиксированного меню у этой диеты только нет, есть только общие рекомендации, которым необходимо следовать. Вот они:

1. На завтрак нужно употреблять только курагу, максимум 70 грамм.
2. Также курагу нужно есть и в другие приемы пищи, но в сумме в день нужно съедать не больше 200 грамм кураги.
3. В день нужно выпивать как минимум три литра воды, также можно пить несладкий зеленый чай.
4. Запрещено употреблять жареную пищу, сладости, снеки (сухарики, орешки, чипсы), сладкую газировку, соки.
5. Разрешенные продукты - нежирная рыба и мясо, молочные продукты, каши, фрукты (за исключением винограда и бананов) и овощи.

Меню диеты вы можете составить сами, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма. Но чтобы вам легче было это сделать, предлагаем два вариант примерного ежедневного меню.

Вариант 1
70 грамм кураги на завтрак
Диетический суп, 100 грамм мяса и 50 грамм кураги на обед
Салат из овощей и 30 грамм кураги на полдник
Рисовая каша с 50 граммами кураги на ужин

Вариант 2
70 грамм кураги на завтрак
Гречневая каша с молоком и 50 грамм кураги на обед
Фрукты и 30 грамм кураги на полдник
150 грамм рыбы и 50 грамм кураги на ужин

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0043 сек.

Вверх