Своему питанию надо уделять внимание не только во время беременности, но и после рождения. А вот вы знаете, каким должно быть питание кормящей матери? Давайте посмотрим, что вам можно и нужно есть в 1 месяц после родов.

Каждая женщина еще во время беременности настраивает себя на то, что ребенка она будет кормить грудь. Это хорошо, но вот не забывайте, что в первый месяц после родов надо знать, что именно можно, а что нельзя есть.

В первый месяц кормления малыша исключите полностью из рациона питания следующие продукты: шоколад, молоко, сахар, морепродукты, жирную пищу, острое и копчёное, овощи и фрукты, чеснок, лук, горох, белый хлеб.