Заниматься йогой очень просто, достаточно задаться целью. А если у вас нет времени на посещение занятий, тогда эти 10 лучших асан для женщин помогут вам определиться, с чего начать свои занятия дома.

Йогой можно заниматься дома, а не специально ходить в зал. Правильно обустройте уголок для йоги у себя дома, чтобы вы могли расслабиться и получать удовольствие от занятий.

В йоге есть специальные дыхательные техники, которые помогают снять стресс и даже согреться в лютые морозы. Поможет с последним дыхание огня. Эта техника всего за минуту поможет вам согреться и ощутить прилив сил.