8 офисных часов с годами могут трансформироваться в серьезную проблему. Так что начинаем заблаговременно заботиться о своем здоровье. Как именно? Читайте ниже.

Очень приятно начинать день с потягивания и разминки мышц. Никогда не пропускайте ритуал растяжки, чтобы день начинался с хорошего настроения и самочувствия. А эти упражнения для растяжки помогут вам вставать с постели бодрой.

На полноценную тренировку не всегда хватает времени. И тогда приходится сокращать ее. Что в таком случае делают? Как правило, пропускают растяжку мышц, считая, что сами упражнения важнее. Но это не совсем так.

Перед выполнением любых физических упражнений мышцы тела надо растянуть и разогреть. Только так после упражнений вам не будет мучительно больно. Правда, растяжка вам нужна не только для выполнения упражнений, но и в течение всего дня.

Стретчинг упражнения (растяжки) позволяют снимать мышечное напряжение, увеличивают гибкость и пластичность тела, а также предотвращают боли в мышцах до и после интенсивных тренировок.

Растяжки - крайне неприятное явление. Появиться растяжки могут во время беременности. Как бороться с растяжками? В домашних условиях можно приготовить фруктовый пилинг от растяжек.