При выполнении этого упражнения задействуются дельтовидные мышцы и трицепсы. Жим гантелей сидя выполняется в день грудной тренировки дополнительно к жиму штанги.

Гиперэкстензия помогает одним махом убить нескольких зайцев: подкачать прямые мышцы спины, бедра и ягодицы. Причем эффект ощутим тут же по окончании выполнения упражнения. О технических нюансах читайте ниже.

Отжимание на брусьях направлено на развитие мускулатуры груди, плечевого пояса и трицепсов. Если вы не работаете с большими весами, то вам не понадобятся дополнительные утяжелители для выполнения этого упражнения.

Одному из постояльцев отеля Marriott посчастливилось заниматься в тренажерном зале вместе с президентов США. Он решил не упускать такой шанс и заснял главу государства на камеру, а потом поделился видео с человечеством.

Японцы не могут сидеть без дела и чуть ли не каждый день (или хотя бы раз в месяц) выпускают что-то новое, без чего люди раньше не могли жить. Например, вдохновившись выражением лиц надувных кукол из секс-шопов, японцы выпустили тренажер для лица.

Тренировка на орбитреке позволяет забыть о проблемах с весом. Каковы особенности таких занятий?

Тренажерный зал - это самое лучшее место для поиска накачанного и сильного мужчины. Только не все девушки знают о существовании такого места. Охотиться за мускулистыми мужчинами надо не в кафе, ночных клубах и барах, а в спортивных залах.

Кинезис - это еще один новый вид фитнеса, для занятий которым не требуется изматывать себя на различных тренажерах, штангами или же гантелями. Вы только выполняете спокойные упражнения с растягиванием резинок!

Находите обычные занятия на велотренажере утомительными? Тогда походите на занятия под необычным названием «велосипед по-буддистски».

Этот необычный яркий стул-тренажер создан специально для того, чтобы вы могли поддержать свою фигуру в отличном состоянии. Где лучше всего поставить такой стул, спросите вы? Предполагается, что он будет стоять у вас в офисе.

Тренировки в спортзале - отличный способ сбросить лишние килограммы. Чтобы тренировки были эффективными, важно соблюдать правильный режим питания. Большое внимание при этом следует уделить напиткам, которые употребляются после занятий в зале.

Чего только не придумают. Теперь вы можете научится красиво улыбаться, благодаря одному странному японскому изобретению.

Скакалка - это один из самых простых и доступных тренажеров в домашних условиях, а потому его очень удобно применять в своих домашних тренировках. Вот только следует помнить, что при кажущейся безобидности, скакалка может давать довольно серьезную нагруз

Хотели бы вы заниматься фитнесом не после работы, а до? Это возможно, даже выйдя из дома. Нет, не надо нести с собой гирю в сумке.

Both sides use – вот полное название странного предмета bosu, которое переводится с английского, как “использование с обеих сторон”. Не так давно bosu стал применяться на занятиях фитнесом.