Приятная постренировочная боль является сигналом к тому, что вы позанимались наславу. А что если боль отсутствует? Неужели все было зря?

На полноценную тренировку не всегда хватает времени. И тогда приходится сокращать ее. Что в таком случае делают? Как правило, пропускают растяжку мышц, считая, что сами упражнения важнее. Но это не совсем так.

Не все хотят тренироваться в фитнес-клубе, поэтому предпочитают тренировки дома. Мало того, что выходит дешевле, так и время на дорогу туда и обратно тратить не надо. Если вы тоже решили тренироваться дома, тогда узнайте, как правильно это делать.

Тренировка на орбитреке позволяет забыть о проблемах с весом. Каковы особенности таких занятий?

Наконец-то вы выкроили время на тренировки. Теперь же вам осталось не только исправно на них ходить, но и правильно питаться до и после.

Одежда для тренировок - это не просто «треники». Такая одежда должна обладать особыми качествами, чтобы занятия были приятными, комфортными и, конечно же, эффективными. Какой должна быть одежда для тренировок?

Многие женщины, систематически занимающиеся в тренажёрном зале, не хотят бросать тренировки во время месячных, хотя и слышали о том, что тренироваться нельзя ни в коем случае. Правильно ли так поступать? Надо разобраться.

Тренировки в спортзале - отличный способ сбросить лишние килограммы. Чтобы тренировки были эффективными, важно соблюдать правильный режим питания. Большое внимание при этом следует уделить напиткам, которые употребляются после занятий в зале.

Раньше считалось, что тренировка на пустой желудок дает хорошие результаты. Это утверждение оказалось неправдой.

Вы были бы не прочь заняться фитнесом, но стоит вам вспомнить, как будет ныть каждая мышца в теле после тренировки, как все ваше желание куда-то испаряется. На самом деле, мышечная боль после тренировок - это проблема решаемая.

Все знают, какую важную роль играет головной мозг в жизни человека. От его правильной работы сильно зависит здоровье и самочувствие человека. Поэтому тренировка мозга остается актуальной всегда.

Каждая девушка или женщина мечтает оставаться стройной и красивой. Если вдруг зима немного подпортила вашу фигуру, то с помощью тренировок для мышц живота вы сможете вернуться в форму. Тренировки занимают всего 10 минут!

Вода во время занятий фитнесом крайне необходима организму, ведь в процессе тренировки мышц собственную влагу организм теряет. Если правильно восполнять потери воды во время тренировок, то такие тренировки будут эффективнее.