Наверняка время от времени вы выпиваете тот или иной алкогольный напиток. Будь это вечеринка или же праздник, но полученные от напитка калории придется сжигать очень долго в спортивном зале.

Фитнес требует много сил и времени, однако даже уделяя ему вечер за вечером, можно не добиться ожидаемых результатов. Почему так происходит? Обычно этому есть объяснение.

Изящный изгиб спины, который особенно красиво смотрится в платье, есть не у всех женщин. Но это не значит, что быть его вообще не может. Если выполнять ряд упражнений, можно добиться хорошего результата.

Многие женщины считают гречневую диету для похудения одной из самых эффективных. Но диетологи выступают против такой системы питания, так как эта жесткая диета не приносит организму никакой пользы.

Вот и закончилось лето для детей, снова настало время для школы. Но после длительного отдыха не так уж легко снова возвращаться за парту, поэтому адаптация к школе очень важна.

Тренировка на орбитреке позволяет забыть о проблемах с весом. Каковы особенности таких занятий?

Во время занятия фитнесом важно чувствовать себя комфортно. Для этого необходимо выбрать самую лучшую одежду.

Возможно, вы уже перепробовали все места для занятий сексом в квартире. Что ж, вашу интимную жизнь можно немного разнообразить сексом в самых неожиданных местах.

Еще одна хорошенькая подборка. На этот раз это ТОП 10 мест, где опасно заниматься сексом. Запомните эти места и старайтесь их избегать.

Для самых ленивых есть приятная новость: ходьба тоже может сжигать калории. Но только речь идет не об обычной ходьбе, а об энергичной. При этом особенно хороша интервальная ходьба, когда тем ее то замедляется, то ускоряется.

Занятия танцами - очень известный приятный способ сжигания калорий. Сегодня существует огромное количество направлений в танцах, поэтому каждый может выбрать танцы по душе. Для «жиросжигания» подходят быстрые, ритмичные танцы.

Нет ничего лучше спортивных игр для приятного, но в то же время эффективного сжигания калорий. Среди множества спортивных игр можно выбирать любые - на свой вкус. Например, очень хороши для сжигания калорий занятия теннисом и бадминтоном.

Обруч (хула-хуп) - известное средство для тонкой талии. С обручем можно сжечь большое количество калорий. При регулярных занятиях эффект будет наиболее заметным.

Любимая детская забава может стать ключом к стройности. Прыгать со скакалкой - это весело, интересно, совсем не скучно и, к тому же, весьма эффективно. Возьмите прыжки со скакалкой в свой арсенал способов борьбы с лишними калориями.

Бег трусцой - это классический способ избавления от лишних калорий, а с ними и от лишних килограммов. Что же, способ этот не только классический, но еще и действенный, поэтому если нужно сжечь калории, то смело отправляйтесь на пробежку.

Тренировки в спортивном зале или на беговой дорожке - это так скучно! Неудивительно, что многие женщины забрасывают занятия. Но есть как минимум 7 приятных способов сжечь калории и расстаться с лишними килограммами.

Вы мечтаете о стройной фигуре и вот уже, наконец, решаете записаться в спортзал, чтобы с энтузиазмом взяться за дело. Правда, вскоре вы замечаете, что ваш пыл поостыл, и все бросаете. Как же начать заниматься спортом, чтобы не бросить тренировки?

Если вы намерены похудеть, то без должной физической нагрузки вам будет трудно добиться успеха. Поэтому важно знать, сколько именно калорий помогает сжечь тот или иной вид деятельности. Данная таблица послужит памяткой для вас.

Это всегда так интересно - кем были писатели до того, как сели за печатную машинку, осознав, что их призвание именно в литературе, а не в каком-нибудь бесполезном общественном труде. (На фото У. Берроуз).

Практикуя во время беременности йогу, вы помогаете своему организму и психике подготовиться к естественным, быстрым и безболезненным родам.

Известная модель Синди Кроуфорд дает совет, как можно ежедневно выделять время на занятия спортом.

Беременность - особенное положение для женщины. Во время беременности меняются привычки женщины, ее предпочтения в еде. Считается, что спорт противопоказан во время беременности, однако на самом деле беременным можно и нужно заниматься фитнесом.

Вода во время занятий фитнесом крайне необходима организму, ведь в процессе тренировки мышц собственную влагу организм теряет. Если правильно восполнять потери воды во время тренировок, то такие тренировки будут эффективнее.

Врачи-педиатры рекомендуют в возрасте 2-3 лет отдавать ребенка на занятия по плаванию. Именно в этом возрасте у малыша начинается активное развитие мышечного корсета и осанки.

Both sides use – вот полное название странного предмета bosu, которое переводится с английского, как “использование с обеих сторон”. Не так давно bosu стал применяться на занятиях фитнесом.