Это упражнение из целого комплекса йоги для лица поможет привести уменьшить морщины вокруг рта. Упражнение обладает эффектом лифтинга.

Знаете ли вы о существовании йоги для лица? Ее называют заменой ботоксу, при этом разработано 18 упражнений, которые помогут подтянуть кожу и сделать ее моложе. Упражнение «V» является самым простым и популярным.

Упражнение «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных для повышения тонуса мышц живота и придания им плоской формы. С помощью этого упражнения можно за три недели укрепить мышцы пресса и обрести плоский живот.

Улучшить вашу осанку и навсегда избавить от сутулости вам помогут три простые упражнения. Уделяйте им каждый день немного времени, и вскоре вы забудете о сутулости.

При выполнении этого упражнения задействуются дельтовидные мышцы и трицепсы. Жим гантелей сидя выполняется в день грудной тренировки дополнительно к жиму штанги.

Отжимание на брусьях направлено на развитие мускулатуры груди, плечевого пояса и трицепсов. Если вы не работаете с большими весами, то вам не понадобятся дополнительные утяжелители для выполнения этого упражнения.

Обычно многие упражнения подтягивают внешние мышцы бедер и ягодиц. Но внутренние остаются незадействованными. Обязательно включите в свою программу тренировок это упражнение.

Если вы любите читать, сидя на полу, то попробуйте совместить полезное с приятным. Качайте пресс!

Если вы хотите быстро привести в тонус мышцы плеч, корпуса и ног, то возьмите на заметку это очень простое упражнение.

Чтобы мышцы ног всегда оставались красивыми, а вы могли носить одежду любой длины, регулярно выполняйте это простое упражнение.

На красивую форму груди влияет не только ваша осанка, но и состояние грудных мышц. И если мужчинам накачать их довольно просто, то девушкам приходится попотеть ради красивых форм. Узнайте, как накачать мышцы груди.

Если надо что-то запомнить, а информация ускользает, можно применить несколько хитростей для лучшего запоминания. Каких именно?

Косой выпад поможет вам привести в тонус мышцы ягодиц, сделать их красивее, устранив все проблемы. Кстати, этим упражнением пользуются все знаменитости, так почему бы и вам не попробовать его?

Подтянутая фигура и крепкие мышцы рук - это мечта многих девушек. Если и вам хочется сделать руки сильнее, включите в свой план тренировок это простое упражнение с гантелями.

Вы хотите, чтобы ваш живот был плоским, а пресс крепким? Тогда используйте во время тренировок это простое упражнение. Оно прекрасно укрепляет мышцы живота и спины.

Какая девушка не мечтает о красивой и подтянутой груди? Если вы недовольны формой груди, тогда это упражнение поможет вам сделать ее красивой и подтянутой.

Для достижения плоского живота и шикарной фигуры далеко не обязательно усиленно тренироваться каждый день. Подправить формы поможет одно эффективное упражнение.

Из-за жары, резкой смены погоды, духоты, перепадов давления на работе порой хочется спать. Если вам знакома эта проблема, попробуйте побороть ее при помощи физических упражнений.

Если хотите накачать пресс и иметь плоский живот, выполняйте такое простое упражнение на фитболе, как скручивание.

Весьма увлекательное, но довольно сложное упражнение для пресса с фитболом под названием «перекаты» позволит вам и повеселиться, и разогреться в начале тренировки.

Ноги должны оставаться в красивой форме. В этом может помочь упражнение для их тренировки.

А вы хотите иметь красивые бедра и ягодицы? Конечно, каждая девушка мечтает о стройных ногах. Но одних мечтаний мало, так что надо заниматься собой, тем более, уже скоро весна!

Проснулись? Отлично! Теперь вам надо начать день не с того, что вы глянули на будильник, переставили его на полчаса позже и снова легли спать, а с зарядки. Она взбодрит вас и придаст энергию. При этом с постели даже вставать не надо!

Вот еще одно упражнение из целого комплекса для приобретения плоского живота. Это подъем ног из положения сидя.

Добиться подтянутого и плоского живота непросто, но это возможно. Выполняйте это упражнение всего по нескольку минут в день, чтобы с живота ушли лишние сантиметры.

«Скалолазы» - это эффективное упражнение для плоского живота. Выполняйте его вместе с другими упражнениями, например, вертикальными ножницами.

Есть различные упражнения, с помощью которых можно сделать живот плоским. Много времени заниматься не надо. Всего несколько минут в день, и ваш живот уже через месяц станет плоским. Одним из таких упражнений являются «вертикальные ножницы».

С помощью этого упражнения можно укрепить косые мышцы живота. Выполняется упражнение на время. Чем выше уровень подготовки, тем дольше следует выполнять упражнение.

Низ живота - это одна из зон, наиболее тяжело поддающихся тренировкам. Но это не значит, что от мечты о красивом животике придется отказаться. Упражнение под названием «Лягушка» поможет укрепить мышцы низа живота.

Благодаря этому полезному упражнению можно укрепить и поддерживать в тонусе мышцы спины и пресса. Делать упражнение можно в комплексе утренней зарядки. Интенсивность постепенно увеличивается.

Dolce&Gabbana представил еще одни ролик по достижению идеальных форм тела. На этот раз речь идет не о прессе, а о мышцах ног.

Эта табличка понадобится всем девушкам, которые хотят иметь идеально плоский живот.

Dolce&Gabbana совместно с итальянским боксером Клементе Руссо выпустили еще один урок по накачиванию мышц пресса. На этот раз все внимание уделяется нижнему прессу.

Чтобы иметь хорошую и красивую талию, следует выполнять определенные упражнения. Например, вот такие, которые показаны на этой картинке.

Летом не хочется скрывать красивые ноги в джинсах. Короткие юбки и шорты - вот настоящая летняя одежда. А чтобы ваши ноги и попа хорошо выглядели, следует подтянуть их с помощью простых упражнений.

Каждая девушка или женщина мечтает оставаться стройной и красивой. Если вдруг зима немного подпортила вашу фигуру, то с помощью тренировок для мышц живота вы сможете вернуться в форму. Тренировки занимают всего 10 минут!

Очень простое, но эффективное упражнение с гантелями. Оно поможет вам укрепить мышцы рук, плеч и груди.

А вы знаете, как можно с помощью фитбола сделать упругими ягодицы?